Heilsukorn

Efnisinnihald (orku)drykkja og heilsufar

Veistu hvaða efni eru í drykknum þínum?  Það er um að gera að lesa á dósina/flöskuna, athuga efnisinnihaldið og leggja sig fram við að skilja hvernig efnin virka á heilsufar til lengri tíma.

Orðið „orkudrykkir“ og innihhald

Forvarnir gegn sykursyki 2

Alþjóðadagur sykursjúkra er 14.nóvember

Hollar daglegar venjur efla vellidan

Hefur þú sett þín heilsumarkmið fyrir veturinn á blað? Skammdegið og vetrarmyrkur getur valdið þyngslum hjá sumum og því er um að gera að setja eitthvað skemmtilegt á stundaskránna,  gleðjast og efla hreysti. Jafnframt er gott að athuga hvort það er eitthvað í daglegum lífsvenjum sem þig langar til að breyta (muna líka eftir félagslegri virkni og geðrækt). Heilsusamlegt líf með hollum venjum ásamt meðalhófi hefur reynst flestum betur en einhverjir kúrar eða átaksverkefni.

Betri beinheilsa!

Heilsusamlegur matur fyrir alla

Sameinuðuþjóðirnar (UN) hafa hvatt til þess að þjóðir heims noti þann 16.október til að minna fólk á að vinna gegn hungri með að halda  "The World Food Day" síðan árið 1945. Markmiðið er að útrýma hungri í heiminum fyrir árið 2030.  Meðan sumir svelta eru aðrir að borða allt of mikið og talið er að við Íslendingar hendum meira end 30% af okkar matvælum. 

Nú er ráð að athuga hvernig  er hjá þér, borðar þú holla fæðu í hæfilegu magni og passar að nýta vel það sem þú kaupir inn?

 

 

Hvernig er andlega heilsan?

Líður þér vel í vinnunni? Alþjóðlegi geðheilbrigðisdagurinn er 10.október og núna 2017 eru liðin 25 ár frá því að þessi dagur var tileinkaður geðheilbrigði til að auka vitundavakningu um mikilvægi geðverndar um allan heim. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin WHO leggur til að áhersla þessa geðheilbrigðisdags sé á geðheilbrigði á vinnustað og að starfsmenn upplifi vellíðan í vinnunni.

Ert þú vakandi fyrir því hvernig þér líður og veist þú hvers vegna þér líður þannig? 

 

Forvarnir gegn brjostakrabbameini

Það má gera ýmislegt til að fyrirbyggja að fá brjóstakrabbamein sem er algengasta krabbamein hjá íslenskum konum. Það er til dæmis eitt fárra krabbameina sem hægt er að greina á byrjunarstigi með sjálfsskoðun þar sem brjóst eru mjúk líffæri er oft hægt að finna fyrirferðaraukningu í þeim snemma. Konur eru hvattar til að fara reglulega í hópleit þar sem brjóstamyndataka er framkvæmd (40-69 ára). Lífshorfur þeirra sem greinast hafa batnað verulega undanfarin ár.

Aukum hreysti og verndum okkur gegn haustpestum

Það er hægt að efla mótstöðu líkamans, auka hreysti og draga úr smithættu. Rannsóknir sína góðan árangur hjá þeim sem að velja heilbrigt líf:

Krabbamein og karlmenn

Marsmánuður minnir okkur sérstaklega á að vera vakandi varðandi krabbamein. Það er nauðsynlegt að þekkja áhættuþætti í sínum daglegu venjum til að forðast langvarandi veikindi og rannsóknir hafa leitt í ljós að það er hægt að fyrirbyggja sum krabbamein. Umfjöllun í tengslum við MOTTUMARS er af hinu góða og hafa karlmenn verið minntir á að sinna sínu heilbrigðiseftirliti og láta nú verða að því að gera það sem þeir telja nauðsynlegt til að efla sína heilsu.

Eflum varnir likamans

Veljum vellíðan og eflum hreysti með hollum lífsvenjum um leið og við njótum hvers dags. Þitt líf og  þín heilsa er þín ábyrgð og það þarf hvorki að taka langan tíma né mikla peninga en skilar arði til framtíðar.  Hér koma nokkur atriði sem vert er að hafa í huga til að auka mótstöðu gegn sýkingum og bæta líðan.

Pages

Heilsuheilræði ehf.

Ásakór 3, #503
203 Kópavogur
Sími: 775 6677
heil@heil.is

Heilsufréttir

Vertu áskrifandi að nýjustu heilsufréttum frá okkur og fáðu hvatningu um heilsueflingu senda til þín án kostnaðar.

Skrá mig!